“Prendre soin de soi ne veut pas forcément dire que son mode de vie est centré sur l’égoïsme…”
Ce n’est pas parce que l’on choisit de ne plus se sacrifier pour le bien-être des autres que l’on n’est pas digne d’être heureux. Au contraire, prendre soin de soi est synonyme d’une reprise de son propre pouvoir en se mettant en valeur et en ne s’effaçant plus devant les autres. De même, il ne s’agit pas uniquement de s’offrir une belle robe ou un séjour dans un hôtel de luxe, mais cela va bien au-delà de l’aspect matériel. Prendre soin de soi est un rituel de vie.
Voici tous nos conseils pour adopter un nouveau mode de vie en se concentrant sur son développement personnel.
Prendre soin de soi : Qu’est-ce que cela implique concrètement ?
Comme nous l’avons indiqué juste avant, prendre soin de soi ne se limite pas qu’à s’occuper de son corps, mais cela implique aussi de tenir compte de sa santé mentale.
Cela passe notamment par notre mode de pensée qui est souvent trop orienté sur le “qu’en dira-t-on ?”. Or, la première personne dont nous devrions nous préoccuper dans ce monde, c’est notre propre être et cela n’a rien à voir avec de l’égocentrisme. Ici, ce qu’il faut comprendre, c’est qu’une personne qui se sent en accord avec ses valeurs et bien physiquement ainsi que psychiquement, sera plus capable d’apporter son soutien aux autres en cas de besoin.
Globalement, prendre soin de soi se résume à admettre que l’on est la personne la plus importante de notre vie.
En effet, nous ne sommes pas obligés d’accepter le mauvais traitement des autres et d’être dépendants de l’opinion d’autrui. Au contraire, il est important que l’on se dise que nous méritons de nous aimer et d’être bienveillant envers nous-même. Cela dit, il s’agit d’une technique de développement personnel qui n’est pas si simple à réaliser.
Qu’est-ce que le développement personnel au juste ? Qu’est-ce que cela implique ? Cet article répond justement à ces diverses interrogations.
Pourquoi faut-il prendre soin de soi ?
Bien évidemment qu’il est important de prendre soin des autres !
Néanmoins, il ne faut surtout pas s’oublier. Certes, il est tout à fait possible de montrer sa présence à son entourage, mais cela ne signifie pas que l’on doit se mettre de côté. L’objectif est de ne pas laisser son besoin et son envie d’être serviable pour autrui empiété sur ses propres capacités à prendre soin de soi. En choisissant de passer au second plan, on s’enlève une part de bonheur parce que l’on perd le contrôle sur sa vie. Ainsi, il est essentiel de placer notre bien-être en priorité avant de le faire pour les autres (amis, famille, collègues de travail, etc.).
Nous le rappelons une fois de plus, ce n’est pas égoïste de penser à donner un peu plus à soi-même.
C’est même une preuve d’amour qui peut nous apporter beaucoup en termes d’accomplissement de soi. À l’inverse, lorsque l’on choisit volontairement de se détourner de nos besoins, nous nous auto-infligeons de la maltraitance et de la négligence. Ce sont effectivement des mots forts, mais qui indiquent tout simplement que nous faisons le choix de ne pas nous écouter.
Certains psychologues précisent que c’est une sorte “d’agression subtile” contre soi qui peut engendrer un mal-être plus profond (par exemple, de la culpabilité et de l’autodépréciation).
Comment fait-on pour prendre soin de soi ?
En réalité, prendre soin de soi passe par une haute bienveillance envers soi au quotidien.
À titre d’exemple, il peut s’agir de ne plus se restreindre au niveau de l’alimentation, mais plutôt d’apprendre à écouter les besoins de son corps en s’offrant la possibilité de manger ce que l’on souhaite, sans pour autant tomber dans des troubles du comportement alimentaire. Toutefois, ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres ! Ce qu’il est nécessaire de comprendre, c’est que nous disposons des clés pour apprendre à se recentrer sur nous-même.
Ainsi, cela peut passer par le fait de fixer des objectifs qui nous permettront de prendre conscience de ce qui nous tient réellement à cœur.
En faisant cela, nous envoyons un message clair à notre corps et à notre cerveau qui est tout simplement : “J’ai de la valeur”. Par effet boule de neige, nous serons plus aptes à nous accorder du temps quotidiennement pour faire des choses que nous aimons : la lecture, le yoga, les balades en pleine nature, un massage des pieds, entre autres. Par ailleurs, même lorsque nous estimons que nous n’avons pas suffisamment de temps, il conviendra de créer des disponibilités, car si nous sommes un peu réalistes, nous n’hésiterons pas à libérer notre planning pour aider une autre personne.
De surcroît, prendre soin de soi, c’est aussi savoir se féliciter pour ses petites (ou grandes) victoires du quotidien.
Est-ce du narcissisme ? Absolument pas ! Du moins, lorsque c’est bien dosé et notre objectif, c’est de ne pas prendre le pouvoir sur autrui. Tant que nous nous limitons à vouloir être bienveillant envers notre être, sans pour autant faire du mal aux autres, nous ne risquons pas de nous transformer en un terrible narcissique !
Quelques astuces de plus qui permettent de prendre soin de soi peuvent inclure le fait :
- De dormir plus : En tout cas, il est nécessaire de s’accorder des pauses et de laisser son esprit ainsi que son corps se reposer. D’ailleurs, certaines études montrent que le manque de sommeil peut être la cause de pathologies telles que l’Alzheimer, la démence, l’infarctus ou encore l’AVC.
- D’avoir un journal de gratitude : C’est une technique de développement personnel classique qui a pour but de nous aider à nous rappeler que même dans le malheur, il y a des choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants chaque jour.
- De dire non : Rien ne nous oblige à faire des choses que l’on ne souhaite pas et pourtant, trop de gens continuent de se taire pour faire plaisir aux autres. Lorsque nous apprenons à mettre certaines limites, nous nous autorisons à respecter nos désirs.
